Nadzieja matka głupich, nigdy nie zrozumie takich ludzi jak ty, kupują coś na pale, później sprawdzają to na forum i mają nadzieję %-) tyle sprawdzonych labow jest przy których nie musiał byś mieć nadziei tylko byś wbił i by działało Naprawdę sami się prosicie ludzie żeby robić Was w ch**a :D nalał jakiś Andrzej ch** wie czego w garażu. Dosłownie [...]
Martwego ciągu za bardzo nie chce robić bo mam problemy z ledzwiami. A czy 2-3 min przerwy będą ok? Robić to w formie obwodu ? Czy lepiej np. Najpierw wszystkie serie wyciskanie potem drążek itd. Jak będzie lepiej?
TWOJE HANTLE ?! TO PROSZĘ O UKAZANIE FAKTURKI. JAK CHCIAŁ TO SE WZIĄŁ. :)) Mi ostatnio typek zayebał 2 talerze po 15 kg z suwnicy jak nogi robiłem. Patrzę, a on klatę zaczyna robić, to ja na totalnym wqrwie zdjąłem mu jedno w trakcie i powiedziałem, żeby się qrwa pytał inaczej w łeb dostanie tym talerzem. On płacz, że kontuzji mógł dostać, [...]
Ema, jako że poniedziałek idealny dzien zeby zacząć ogarniać dupe i robić formę. To dzień tylko z 1 posiłkiem z ww czyli doj**any gofer w sopocie %-) jak juz wrzucic wegle to dobre. A tak to , rano sałatka gyros z kurczakiem, potem 1,5 miarki wheya po siłowym , gofer po treningu , serek wiejski + syrop zero , potem zjem 250 kury + warzywa , 4 [...]
[...] Thrust 80-85kg ? Leg Curl (6s negatyw) Na frontach brzuch trochę puszczał, starałam się korygować ale nie zawsze wyszło. Ustawić sobie dobrze stopę wykroczną do bułgara to jakiś koszmar, co 5cm w jedną, to zaraz 2cm w drugą i dalej coś mi nie pasowało. Na pierwszej serii martwych nie byłam świadoma, że nie można TnG także potem był trochę [...]
[...] dowiaduje sie ze ekipa z mojej kategorii stoi juz do wyjscia na scene %-) wypiłem momentalni 300ml wody, wpierodliłem pare łyzek miodu, przedtrenigowke od Bulla zapodałem bo jakiegos mixa z aakg mi dał i lece do kolejki, w trakcie sie "probuje" pompować gumami jak sie da przez te 1-2 minuty, oczywiscie uja to dało %-) noi wychodze z zaj**iscie [...]
https://www.youtube.com/watch?v=XhCtAly3Kj0 Witam, w tym filmiku, mówią żeby jak będziemy mieli hantle w górze to wysunąć bark do góry - czy to samo robić przy arnoldkach? Jak macie łopatki przy tych ćw?
Źle nie jest, ale ... pobiegasz jeszcze trochę, z umiarem, i myślę, że w długo nie potrwa a przebiegniesz ten dystans w godzinę, a to już dobry wynik jak na amatora. Młody jesteś, to szybko będziesz progresował ;-) Byleby robić to z umiarem
Gram w najwyzszej mozliwej lidze dla swojego wieku, czyli jak na razie w wojewodzkiej ;p Jeszcze przy okazji jak juz zalozylem temat to czy tempo cwiczen ma znaczenie? Jesli chce byc bardziej dynamiczny, chce zbudowac moc, to oprocz rwania itd.; powinienem robic takie cwiczenia jak np. przysiady szybko i z ciezarem jakos 60% maksa, 5-6 powtorzen z [...]
czyli sam potwierdzasz to, że będąc chudym i niskim tak na prawdę nie masz prawa być bezpiecznym tak jakbyś sobie tego życzył. Nie możesz odpowiadać na zaczepkę - pięściami, ba nawet jak ktoś Cię szturchnie - też nie powinieneś tego robić. Ja mogę odpowiadać za siebie : boję się kogoś uderzyć na ulicy, nie dlatego, że mnie ogarnia strach, ale [...]
czyli sam potwierdzasz to, że będąc chudym i niskim tak na prawdę nie masz prawa być bezpiecznym tak jakbyś sobie tego życzył. Nie możesz odpowiadać na zaczepkę - pięściami, ba nawet jak ktoś Cię szturchnie - też nie powinieneś tego robić. Ja mogę odpowiadać za siebie : boję się kogoś uderzyć na ulicy, nie dlatego, że mnie ogarnia strach, ale [...]
[...] czym sie rozni od zwyklego sztanga nizej umiejscowiona, nacisk na tylną taśmę bardziej 2. Przy wyciskaniu hantli na barkiw gorze wysuwam bark do gory taki ruch jak w szturgsach - dobrze robie nie, łopatki w retrakcji i depresji 3. Czy przy wycisku francuskim lezac musze ciagle trzymac lopatki sciagniete tak 4. Zawsze zaczynajac [...]
czyli sam potwierdzasz to, że będąc chudym i niskim tak na prawdę nie masz prawa być bezpiecznym tak jakbyś sobie tego życzył. Nie możesz odpowiadać na zaczepkę - pięściami, ba nawet jak ktoś Cię szturchnie - też nie powinieneś tego robić. Ja mogę odpowiadać za siebie : boję się kogoś uderzyć na ulicy, nie dlatego, że mnie ogarnia strach, ale [...]
Czyli mam zostawic tak jak ulozylem tylko dodac do pull uginanie podudzi leżac ? Jeszcze pytanie czy jak mam 2x push lub pull w tygodniu kozystac z tych drugich zestawowpush i pull czy robic caly czas te same? bo wyczytalem ze lepiej zmieniac ale wole sie dowiedziec co o tym sadzicie? Możesz robić cały czas te same, nie będzie dużej różnicy .
Ronin - dzięki. Talent jak talent - ale się zawzięłam... Zresztą do baletu niestety też silne centrum jest potrzebne a u nie takie flaki z olejem jak na zdjęciu, I d.. też mam słabą. Stąd to parcie na "kratę". Najgorsze już za mną - żurki, kiełbasy, serniki - pojedzone. Własnej roboty czekolada też (nie pomogło że zamiast 50% mleka w proszku [...]
GSP vs Bisping pewnie i nawet w listopadzie także fajnie jakby na tej karcie było Romero vs Whittaker o TSa. Resztę niech poobsadzają jak chcą, ale skoro tylko 2 osoby pokonały Jacare jak Yoel i Robert to powinni walczyć o TSa skoro George TSa dostaje. Nie ma rady, na ch** takie layoffy robić fighterom, lepiej dla ich portfela niech walczą. Money [...]
Witam, mam pare pytan: 1.Przysiad tylny low bar, czym sie charakteryzuje czym sie rozni od zwyklego 2. Przy wyciskaniu hantli na barkiw gorze wysuwam bark do gory taki ruch jak w szturgsach - dobrze robie 3. Czy przy wycisku francuskim lezac musze ciagle trzymac lopatki sciagniete 4. Zawsze zaczynajac nowy plan zanizam troche ciezary i potem [...]
[...] a tam nikt nie chciałby mnie zależeć. I nie wkrecam fazy bo stsrtowali w king of the cage i xtreme fighting, inc gdzie większość pasów zgarneli. Tylko zabawa w mma wiesz jak wygląda jkd trenują zazwyczaj dorośli ludzie co nie chcą kariery w sporcie robić a obronić się na ulicy w Brodnicy jest 3 gości po boksie i 2 po mma i twierdzi że woli [...]
Nie ma co za bardzo konstruktywnego napisać, jak wszyscy chillout , siedze nic nie robie, moze zaraz jakiś spacer wpadnie. Jedzenie , ostatni dzien albo dzis albo jutro jedzenia wszystkiego i rozpisuje dietkę i lecę, czas formę robić zostało niecałe 13 tygodni do startu a chce mieć formę na 4 tygodnie przed jakoś i potestować pewne rzeczy. Mięsa [...]
Jak napisane w temacie "Relacja z cyklu" a nie "ludzie pomozcie bo nie wiem co robic" Wiem ze tu sa tacy ludzie i cenie sobie ich opinie. Cykle 4 tygodniowe sa jak najbardziej ok z tego co wiem a tren ace i prop to wlasnie srodki do takich cyki Sa bezpieczniejsze,mniej szkodliwe itd niz cykle 10/12 czy sie myle z czyms?
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
